Bir doktor, uzun yaşayan insanların iki ortak alışkanlığını sıraladı. İşte bunlardan oluşanlar.

Pratisyen hekim Helen Evan-Howells, yüz yaşını geçmiş tüm hastalarının paylaştığı iki alışkanlığı tespit etti. Görüşü Daily Mirror'da yer aldı.


Doktor , ileri yaşlara kadar yaşayan insanlarda görülen ilk ortak özelliğin spor sevgisi olduğunu belirtti. Ona göre, fiziksel egzersiz sadece vücut üzerinde değil, aynı zamanda ruh sağlığı üzerinde de olumlu bir etkiye sahip. Dahası, Alzheimer hastalığının önlenmesinde de faydalı.

Evan-Howells, sağlıklı yaşlanmanın ikinci önemli ilkesinin bulaşıcı ve viral hastalıkların önlenmesi olduğuna inanıyor. Tanıdığı tüm yüz yaş üstü kişilerin hasta akraba ve arkadaşlarıyla temastan kaçınmaya ve ellerini sık sık yıkamaya çalıştığını belirtiyor.

Uzman, ayrıca yaşlıların dengeli ve besleyici beslenmeleri ve aşırı efordan kaçınmalarının da önemli olduğunu sözlerine ekledi.