Yeni yıla girerken kendinizi iyi hisetmenin ip uçları

Yılın sonuna doğru, birçok insan tatilden önce çok fazla şeyin biriktiği için umutsuzluğa kapılıyor ve kayıtsız kalıyor. Böylece neşe ve mutluluk arka planda kaybolur ve onları geri getirmek imkansızdır.
Sevinci hayata geri döndürmek için InoSMI tarafından yayınlanan üç tekniği kullanmanızı öneririz .




Minnettarlık, zihinsel sağlığınız için hayatın o kadar da kötü olmadığını anlamanıza yardımcı olacak bir süper güçtür.
Başlamak için, bu alıştırmayı yapmak için birkaç dakikanızı ayırın ve bir parça kağıda şu anda minnettar olduğunuz üç şeyi (küçük veya büyük) yazın. Örneğin sabah içilen bir fincan kahve, hoş bir anı ya da birinden duyulan bir iltifat olabilir.
Bu yöntem hemen sonuç vermeyecektir ancak zamanla kötüden çok iyiye odaklanacaksınız. Ve ne kadar çok pratik yaparsanız, küçük şeylerde mutluluk bulmanız o kadar doğal hale gelecektir.


Koşarken veya dans ederken ruh halinizin iyileştiğini hiç fark ettiniz mi? Bu bir tesadüf değil. Hareket ettiğinizde endorfin salgılanır: Bu kimyasallar doğal ruh hali iyileştirici görevi görür.
Ancak bu tavsiye sadece biyolojiyle ilgili değildir. Hareket, hem fiziksel hem de zihinsel olarak burada ve şimdi hissetmenizi sağlar. Hareket psikolojik durumu değiştirir.

İletişim moralimizi yükseltmenin en etkili yollarından biridir çünkü bize yalnız olmadığımızı hatırlatır.
Sohbet edebileceğiniz ve sosyalleşebileceğiniz dost canlısı insanların olduğu bir kafeye, mağazaya veya parka gidebilirsiniz.

Bu ipuçları neden işe yarıyor?


Bu üç tekniğin (şükran, hareket ve iletişim) güzelliği, çok basit, erişilebilir ve etkili olmalarıdır. Çok fazla çaba veya planlama gerektirmezler ancak etkileriyle gününüzü güzelleştirebilirler.
Dolayısıyla şükran bakış açımızı değiştirir, hareket etmek durumu kontrol altında tutmamızı ve burada ve şimdi olmamızı sağlar ve iletişim bize yalnız olmadığımızı hatırlatır.